说白了，这几天没暴食，感觉暴食的自己其实还是自控力不够意志力不行，吃么，想吃吃不想吃不吃，你不吃他改天去难道他还会长腿飞了不成？所以，每次自己暴食吃到反酸吐酸水全都是自己作的吧。慢慢的，摆脱这个魔咒吧

本来想的是，爆了就爆了，巴不得一个月一次，一周一次不就行了，现在看来不行啊，暴食影响心情不说费钱不说，最重要伤害身体吧，节食暴食，胃反复的饿撑来回循环真不知道还能被我折腾多久……忍忍忍，我感觉真的太崩溃，可是又没有办法

早餐：八宝粥
（牙疼😭😭）

午安！
午餐：凉皮（无辣）
我牙真的不行不行了，明天去看牙保护好自己的牙

晚餐：西兰花，凉拌豆腐丝，手撕包菜，豆角茄子，米饭
（吃的不多，原因你们懂得，而且我还是开水泡饭）

早起锻炼～早安，亲爱的们。感觉现在暴食的欲望都被牙疼打败了

只吃完了一块的一半😭

晚餐……黑米粥

有一个清肠的办法（敲黑板！不是吃药奥）

以前我暴食过后，因为胃堆积食物太多（自己没有t）第二天肯定是不消化并且整个人浮肿，我可能会不吃饭一天，第三天吃一天苹果（一般我一天三个），第四天肠胃有饥饿感，喝点粥吃点杂粮的东西，之后恢复饮食……

但是，我还是会在那时控制，暴，控制，暴循环。
还有，有时候积食可以吃点山楂丸

海盐的好喝点，明上图

早啊～
早餐：酸奶 麦片

午好！感觉最近代谢不好，吃的不多反而长秤了（可能水肿吧😂）中午，八宝粥，凉皮，能吃多少是多少

对了，汇报，泻药还是一天两包骂我吧