小白问问一下大神。【健美吧】

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去健身房，有个教练说组间休息只休息十秒钟，而且说训练时间不要超过四十分钟。我总感觉不太靠谱，他这么说对吗？

送TA礼物

IP属地:河南

来自Android客户端1楼2017-07-15 07:29回复

佩服

来自Android客户端3楼2017-07-15 07:35

厉害

来自iPhone客户端5楼2017-07-15 08:14

你让他做示范啊，组间十秒，深蹲四组，重量让他选，力竭就行

IP属地:辽宁

来自Android客户端6楼2017-07-15 08:37

一种高强度的练法而已，对初练者有些困难

IP属地:浙江

来自Android客户端8楼2017-07-15 09:00

没毛病.正确训练方式的一种.不过是不适合你不好说.

来自iPhone客户端9楼2017-07-15 15:17

我每次训练都超过一小时

来自Android客户端10楼2017-07-15 15:22

听说训练时间长了掉肌肉，不知道怎么练合适

来自Android客户端11楼2017-07-15 15:23

不够你放负重再拿起来的时间

IP属地:辽宁

来自iPhone客户端12楼2017-07-17 17:09

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