吐气发力会不会没力量举起来？还是说举的一瞬间还是憋气的，举上去途中吐气？会有什么影响？

有人解答下吗

发力时，呼气并收腹收紧核心。

哑铃轻重量弯举时，可以上举时吸气，顶峰收缩时呼气，下放时吸气，结束时呼气，这是2次呼吸。小重量卧推热身时也可以类似，上举杠铃或哑铃时吸气，到顶了呼气并保持2-3秒，下放时吸气，结束时呼气保持2秒。
通常使用小重量或者相对你自己属于很小重量时，可以使用这样的2次呼吸。
如果说，某一个动作，你不知道如何呼吸，那么就用力时呼气，以声助力就是这个意思。
一般的卧推、硬拉、深蹲时准许动作前半段未过粘结点时憋气，保持腹内压，维持脊椎稳定。粘结点就是过了这里后剩下的动作完成会很顺利、感觉轻松。通常卧推的上行程的1/3到1/2可以憋气；硬拉过膝盖前可以憋气，过膝盖后必须呼气，降低颈部肌肉对颈动脉压力；深蹲，有全蹲、深蹲、半蹲等区别，通常在接近完成时呼气。本人推荐前蹲的全蹲。

没有固定说法 你自己适应就好 没必须要连怎么呼吸都要人教 蹲着站着一样尿尿

我做任何无氧训练都是发力吐气 收力吸气 偶尔也会憋气 看你自己

州长说了，他是自然呼吸的

怎么舒服好发力怎么来