生活中有很多股骨头坏死患者由于错误的锻炼，导致股骨头塌陷，给自己带来了巨大损失。其实股骨头坏死要根据自己的病情选择适当的运动方法进行锻炼，才能够达到真正锻炼的结果。
股骨头坏死锻炼要遵循以下原则：
一、要遵循动静结合的锻炼原则
动静结合原则就要局部限制运动，全身其他部位要求运动，就是限制股骨头局部的活动，使股骨头不受身体的压力，让全身其他关节肌肉运动，来预防各个关节粘连形成的骨性关节炎和肌肉萎缩。
二、合理利用拐杖
处于进展期间的股骨头坏死在锻炼时一定要拄拐行走，减轻股骨头负重，避免股骨头塌陷。
在这一时期股骨头骨细胞迅速减少，股骨头大面积空洞多层断裂，如果不拄拐行走股骨头受到身体的重力压迫，很快就会出现股骨头被压塌陷变形。
所以这一时期患者必须拄双拐行走，预防股骨头外形被破坏变形留下终身跛行的后遗症。
严重的股骨头坏死要卧床休息，在床上做一些简单的抬腿等动作，防止大腿肌肉萎缩等现象。
三、从少到多，从慢到快：股骨头坏死锻炼时候要讲究循序渐进，掌握从少到多，从慢到快的原则，切不可盲目地加大运动量，以免造成肌肉拉伤、疼痛加重等情况。
另外过度的运动也能够增加疲劳感，不利于病情的恢复。
总结：除了平时的积极锻炼，在日常生活也一定不要喝酒，远离吸烟氛围，少吃辣，最好是不吃辣，刺激性食物。
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