新人小白 求解答

练了三四次单车了 第一次半个小时没坚持了 中间还休息了两三次 第二天大腿前边无比的酸爽 第三天又去了 这次差不多跟下来一节课不过中间也有休息 完了以后大腿就开始酸痛了 下楼梯上厕所 往下坐都酸痛无比