健身新手求教每周哑铃内容？_健身吧

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本人胖子，现在第二个星期了，一周的无氧运动计划应该怎么样？
前2天已经练了二头加背，三头加胸，一天大概4个动作,一个动作5组了。后面是要练肩膀的动作和腿部动作吗？还有，器械和哑铃哪个作用更大？

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2017-07-13 10:40回复

新手第二个星期，求解答

来自iPhone客户端2楼2017-07-13 10:42

不感兴趣

开通SVIP免广告

3楼2017-07-13 10:55

4楼2017-07-13 10:55

如果要针对性的话还是一周五练，一天一个肌肉群

IP属地:四川

来自iPhone客户端5楼2017-07-13 11:40

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