假如你此时玩电脑玩得昏天黑地。。。。
第一步，放下你的电脑。
第二步，驱散你心中的妄动，使之安宁。
第三步，等待。做到了第二步，良知便会彰显，要不了多久它便会给你指引，你会发现一些你必须要做的事，可能是你的房间应该打扫了，可能是你需要休息了，可能是应该做功课了，可能是应该给某个你关心的人打电话了，等等等等。在这一步中一定要注意一件事，那就是不能起助心，在良知没有给你正确的答案时不要自己去寻一件你认为正确的事做。
第四步，当良知给了明确的指引，你就按照良知的指引去做事。比方说良知告诉你房间该打扫了，你就起身将房间打扫干净，这样你就完成了一次致良知，完成了一次充善遏恶。