7月12号第三天 开始计数 每天写出自己的学习和锻炼成果

明知道自己气血不足还撸 撸 有啥好撸的 到头来还不是一堆毛病 学会控制自己的欲望

撸管会导致记忆力下降，撸完之后更是无尽的空虚与悔恨，好好戒色养生，学习戒色文章，加油！

加油

南无阿弥陀佛

上次破戒7月8日

今天第四天 看书犯困 晚上失眠都是肾虚造成的 每次撸的时候想想自己看书时的痛苦 还下得了手么？

第五天早上起来锻炼了下

第六天 跑了一下步 配速很快 最近明显气血不足 需要持续的戒色

去戒色电台听课 看陈大惠老师的圣贤教育该变命运要坚持切记切记

很多时候破戒都是因为邪见引起的

第七天 上午看了一个小时生化 下午一个小时有机 晚上坐在喜欢的女生后面看政治 我一定要追到你 嗷嗷

我现在认为的好方法。学习传统文化，蔡礼旭讲弟子规，了凡四训。做到懂孝悌懂行善，最大的善就是让宣传戒色吧和戒色论坛，让更多的人懂得节欲保身。记住有个笔记本，时时反省过错。将弟子规落实到生活中。最后送大家一句话。戒色就是改变自己的生活方式，忏悔反省改错行善，想到做到得到。 你不实践，就不会得到真正的利益。

第11天在出租屋看见小姐姐晒的胸罩硬了一天 淫魔很强