第二张图算不算是鸦式的升级版?核心没有启动是什么意思?_囚徒健身吧

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第二张图算不算是鸦式的升级版?
核心没有启动是什么意思?

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来自Android客户端1楼2017-07-12 21:52回复

第二图是高级版。图一因为把重量放在手上，所以说相对来说难度会降低很多。

来自Android客户端2楼2017-07-13 06:29

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图二不是乌鸦式。1头。2 背。3 臀。都差很多完全是两个动作。

来自iPhone客户端4楼2017-07-14 03:22

核心。指的是中段。当核心启动了也就是说腰背开始发力了。那就稳了。不然如同图二臀是塌地。背是弓的。脖子是耷拉的。很容易受伤

来自iPhone客户端5楼2017-07-14 03:25

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囚徒的这个叫乌鸦，后面瑜伽的叫鹤蝉式

7楼2017-07-17 11:17

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