现在我们谈谈如何减肥，首先我们从脂肪是用于什么用途来讨论，它主要用于身体能量的消耗。我们把身体比喻成一个水桶，而脂肪就当成水，再将水桶两段放两个口，一个进一个出，我们知道一切源头在于进水口，如果不吃东西就不会有热量的摄入，也就不会有脂肪的形成。而另一个口是出水口是用于脂肪消耗，能量消耗的越多脂肪也就减的越多。
现在有人问了，那不吃饭就行了，或者少吃也行啊。首先不吃饭或者少吃饭你肚子会饿，第二身体得不到均衡的营养，会影响到身体的健康。我的观念是减肥是要建立在健康的前提上的。
现在分析下其他减肥方法的利弊吧，针灸，药物减肥都是控制不想吃饭，不吃饭还能健康吗？跑步减肥对于胖者来说对于膝关节的承受力是个极大的危害，没跑一步膝关节两承受你体重的两倍压力，可想而知。还有其他的就不一一举例了。。。。
所以减肥真的要慎重。。。