《请问》健身后多久可以吃东西，吃些什么。长肉_健身吧

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牛奶？香蕉？全麦面包？想长点肉。增肌。减脂不需要。牛奶喝哪种？平时吃些什么好？大神求评

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来自Android客户端1楼2017-07-12 11:21回复

来自Android客户端2楼2017-07-12 11:21

练前补充碳水，米饭什么的都可以。练后半小时补充蛋白质，蛋萌萌啥的都可以，一小时后正餐。香蕉牛奶啥的都行，自己配合就好。加餐的时候配合点桃仁啥的最好不过了。

3楼2017-07-12 11:57

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就有十个昵称币，如此反复即可刷上去。不谢连续十个表情就有十个昵称币。

IP属地:重庆

来自Android客户端5楼2017-07-12 13:16

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来自Android客户端6楼2017-07-12 13:16

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