金聚源：经常玩手机，到底有什么危害呢？
眼干症、易造成视力偏差 、易造成视力模糊、影响智力。
想要拯救低头族，我们应该这么做：
充足的睡眠是健康生活的必要保障。因为玩手机时，机体褪黑色素（由垂体分泌，直接影响睡眠质量）的生成就会减少，导致我们睡眠减轻，甚至睡不着。
眼睛与智能手机之间应保持30厘米左右的距离。
光线不宜过强或过暗，应从左前方射来，以免阴影妨碍视线。
用手机时间不宜过长，不要躺着，每40—50分钟休息10—15分钟，闭眼或向远处眺望数分钟。
加强视力训练和坚持做眼保健操。尤其是室外体育运动，在空气新鲜、视野开阔的郊外远眺美好景色是眼睛最好的保健方法之一。