肚子上有游泳圈，刚接触keep

大神吧友们，帮帮我

夏天了，可以去游泳，你体重基数有点大跑步最好少于一周一两次，然后就是结合keep的减脂课程表，先k1开始吧，然后慢慢上难度。饮食要注意（最好少油少盐少量，多清淡多新鲜多餐多蛋白多蔬果，零食饮料宵夜烧烤什么的该扔还是扔了，一个星期有个一餐欺骗餐还是可以的），睡眠要注意，锻炼频率要注意，你敢照着坚持三个月，不瘦你打我。