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进食速度要慢。

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吃饭时咀嚼次数要多,要细嚼慢咽,这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化,


1楼2017-07-10 21:20回复
    而且有利于减少进食。食物进入人体


    2楼2017-07-10 21:28
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      血糖升高到一定水平,大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号


      3楼2017-07-10 21:35
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        过快进食,大脑发出停止进食信号前,你已经吃的过量了。所以进食速度要慢,吃饭要以八成饱为宜。


        4楼2017-07-10 21:41
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