跑步是最好的健身方法【开心相伴官方吧】_百度贴吧

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跑步是最好的健身方法

只看楼主收藏回复

它可以调动全身的组织来进行活动。

送TA礼物

1楼2017-07-09 20:19回复

自然也就要消耗更多的热量，我们不是为了参加比赛只是为了健身减肥，所以不用跑的太快。

2楼2017-07-09 20:56

以自己可以承受的速度每天跑上半个小时。

3楼2017-07-09 21:06

当然刚开始也许你跑不到半小时，可以慢慢适应，先从10分钟开始，每天增加一点，最后加到一个小时都可以。

4楼2017-07-09 21:13

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