芭蕾演员从头到脚，是从尺子的丈量开始的。当年去考舞蹈学院附中的考场上，初试中专门有一项就是丈量孩子身体的比例。腿比上身长不得少于十二厘米，这一项数据足以宣告无数孩子与芭蕾无缘。

芭蕾的选材是苛刻的，有N个判断的标准，身体各部分的比例，肌肉素质、柔韧性、协调性、气质、能力、乐感……从事芭蕾的人在一生中，眼里不会有“完美”二字。她们已习惯用审视的眼光看待别人和自己，而且从小就有了这种审视的眼光。 　　来考芭蕾科的小孩们都很瘦，十岁左右的年纪，她们说芭蕾舞演员的理想脸型是五官上蒙着一层薄皮。 　　她们说起练舞时的痛苦，也是一副欢快的表情。比如说一天要练很长的时间，容易枯燥，鞋总是磨破脚……

最近都很流行晒脚背，有人说你的脚弯成这样不觉得痛吗，因为已经习惯了

其实真的坚持下来都像一个奇迹，这个身材比脸还重要的行业，我必须放弃那些小零食小油炸食品，不吃薯片拒绝火锅。因为那样都会让身材走样，每天花一半的时间在舞蹈教室，台上一分钟，台下十年功。。

【瘦身小知识】 ①早晨6点至9点。新陈代谢最旺盛，脂肪不易堆积；9点前一定要给自己补充一份均衡营养的早餐！ ②中午11点至下午1点。午饭🍱要吃的丰盛均衡，7-8分饱足已 ③下午4点，可进食一些水果🍓，既补充体力又抑制对晚餐的欲望 ④晚上8点后进食，最容易发胖。要养成晚上8点后不再进食的好习惯[/cp]

楼楼比较喜欢吃苹果，而且不削皮
1.吃苹果能减肥:不含脂肪也不含钠；2.苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗击癌症；3.天天吃1个苹果还能防止中风；4.苹果内含多种有效预防心脏病元素；5.多吃苹果能预防骨质疏松。

自己做的小饰品。快点夸我

芭蕾舞对形体的要求非常高，甚至不是你瘦就可以了，还要有韧性，身体柔软。对身高的要求也很严格，所以我从小开始就控制体重。不喝饮料，去奶茶店也只买柠檬汁。

还有补充蛋白质和胶原蛋白，虽然可能你不相信但我们身上都是有肌肉的，主要是小腿和腹部，当然马甲线楼楼也是有的

老师是个西班牙的大美女，教得很棒~\(≥▽≤)/~在这发帖确实很有压力，不过，芭蕾现在纯粹的作为一个我想坚持下去的东西，希望这个帖子能记录下我的点点滴滴。只要喜欢，放手去做吧！

我承认我就是想发图片来了

家里的桌子有点矮，压腿已经有点矮了，当做把杆也太矮，各种不合适，做出来的身形会倾斜，跨不在正确位置。我决定不用把杆做练习了。
最近感觉发现外开的诀窍了，知道应该使用哪块肌肉了！棒！