【如何排出体内湿气】内湿多因大量食用生冷瓜果、冷饮等性寒之物，损伤脾胃阳气所致。防内湿要杜绝贪食生冷及油腻食物，忌暴饮暴食。饮食以清淡芳香为主，清淡之品易消化，芳香之品有醒脾的作用，从而刺激食欲。可用扁豆、薏苡仁、赤小豆、茯苓等健脾利湿之品煮汤或熬粥。