当时195是这个样子，感觉人都废了，不想买衣服，不想运动，调节心情经常吃大餐，以前一直正常的，高三胖了，大二以后懒了一年又胖了30斤，后来又工作各种吃

195的样子

后来决定减肥，以前减了几次都放弃了，不是跑不动就是各种酸痛，坚持20多天没什么效果。自从我这次决定减肥，我给自己下了死目标，根据能量守恒，不信奥斯维辛集中营那种还瘦不下来。我原本工作出于半离职状态，要利用这段时间减下来。我不能大强度运动但是我有时间，所以我决定挑一个坚持时间的运动，每天步行20公里以上，用时间堆上去运动量。我以前也见过几次，从133减到117，153减到125，我这次因为胖的太狠，原来跑步真的跑不动，只能以每小时四公里的速度步行，一边玩手机听音乐，开始为了追求效果，连续三天没有吃，因为太胖了身体都没感觉到极度饥饿，每天喝矿泉水，无糖可乐就还好。第一个也就吃了十来顿饭，平时就是黄瓜海带花菜萝卜各种低热量蔬菜水果，喝无糖可乐涨肚子。虽然不健康，但是感觉瘦的效果明显。一天掉一斤。

180的样子

第一个减了20斤，虽然极度难受，但是感觉特别有干劲，一天一斤，真的吃苦都可以。那会运动量加到一天40公里运动量。为了每天达标，有一次夜里走到三点钟。为了安全跟隔离诱惑，我每天都往各种偏僻地方走，开发区一次就十多公里，这样走到了总得走回来，一来一回大头30公里就玩成了。那会真的特别狠，没有玩手机群聊看小说论坛真坚持不下来

减到160才好意思去商场买衣服，真的感控有些衣服终于可以买了，之前我175的买衣服都是185的去修改。现在就即使紧一些，我也有信心减下来。买了衣服我当时心情真的不一样，压抑好多年的消费欲望一下释放了，从160开始，我三个月买了8000多的衣服。我这种懒得买衣服的人真的感觉被压抑好久，随便看的过去就买了。期间好几次平台期，依靠咬牙少吃加大运动量，都走过来了。有一两次因为平台期加上聚会吃喝，不进不降还反弹，心情特别烦闷，一两个星期体重没动，真的担心这次能不能减下来。感谢坚持，终于都走过来了

那会以前同学朋友都不相信我这么快瘦了，还得开视频才能相信。都憋了好几个月放大招，一口气瘦了45斤。特别有意思

这是140的样子，终于瘦的算正常了。回到以前还得坚持好几个月

现在大体样子

这是以前上学的时候，希望早点瘦到当年

到现在减肥已经瘦了61斤。目标体重是120

我个个赞赞赞！！！！

眼睛都大了