请问大神们，如何徒手练习胸肌和腹肌？_胸肌吧

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请问大神们，如何徒手练习胸肌和腹肌？

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来自Android客户端1楼2017-07-03 14:05回复

本人25岁，172/65，较瘦，想徒手练大胸肌、腹肌，请问有知道方案的吗？

来自Android客户端2楼2017-07-03 14:07

借楼，想学健身教练的可以找我

IP属地:陕西

来自iPhone客户端5楼2017-07-04 10:35

一百元，X宝的小器具，柳叶刀胸腹肌锻炼器，在家锻炼相当实用。

IP属地:广东

6楼2017-07-14 16:22

俯卧撑

来自Android客户端8楼2017-07-15 07:30

徒手效果很不好，胸肌用大重量去刺激维度增长的很快，徒手的话，首先动作不会很标准，其次力量不够，可能一开始有点效果，当估计练成你理想的状态是不可能的

IP属地:江苏

来自Android客户端11楼2017-07-23 17:31

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