失眠是一种最常见的睡眠紊乱，几乎每个人都有过失眠的经历。随着社会的发展，生活节奏的加快，失眠症的发生率有上升趋势。据统计，约有３０％的成人患有失眠症。失眠症者常出现头昏头痛、心慌胸闷、疲倦乏力、不思饮食、急躁易怒、注意力不集中、记忆力差、工作学习效率下降等现象。引起失眠症的原因可能有：
1. 精神压力过大。这是最常见的原因。许多长期失眠的人被认为是紧张过度和带有抱怨情绪的人，稍有不适就很敏感；或者思虑过度，心劳日拙；或由于激烈的心理冲突过于兴奋、激动。
２．不健康的生活方式。生活起居不规律，高强度脑力劳动，体力活动过少。长期坐办公室工作者最易患失眠。滥用安眠药或兴奋药。
３．饮食因素。睡前吃得过饱或饥饿；睡前饮用浓茶、咖啡或其它兴奋性饮料。
４．睡眠环境因素。睡眠中有强光、噪声；卧室内温度过高或过低；不舒服的床铺、被褥；对睡眠环境缺乏安全感，如对自然灾害的恐惧、害怕鬼神等。
５．对睡眠有不正确的认识。如认为每晚必须有８小时睡眠，当自己睡眠不足此量时，便担心睡眠不够。