我自从参加了一次 内观十日禅修课程以外 就再也不想着去邪淫了，随着禅定功夫越来越深，起心动念的那一刻就察觉，并且观其生灭无常，并不会起习性反应。 我们大家的心念都是太粗重的，只能觉知到最末端的念头，等到无法控制的时候才察觉到事情不妙，那个时候其实已经晚了。 劝大家没事多修禅定，用内观的智慧，来照破邪淫的真相和真实面目。 佛陀告诉我们人生苦乐无常的真谛，同时也告诉了我们解脱痛苦，解脱欲望束缚的殊胜方法。
内观是训练我们时时刻刻的觉知当下的一举一动，一起一念，活在当下的一种能力。 对当下发生的一切都是时刻保持一颗平衡而平等的心， 身体上经验到的愉悦的事情，不去刻意的执着其持续下去， 身体上经验到的负面的不愉悦的感受，也不去产生厌恶的习性反应或者去逃避去执着其尽快消失。 时时刻刻只是如实的观察当下发生的一切，心不随任何境界，任何好与坏，善与恶，美与丑 而转动 仅仅是观察 仅仅是经验当下你所经验到的一切实相。从中不断的体悟 念起念灭，一切生灭无常。有生必有灭，一切都不会永恒的真理。
当你的内心不再对当下发生的一切不起任何习性反应的时候，那么它就会自然的生起灭去，它就被你净化了，然后内心深处的旧有的习性反应就会不断的浮现到心的表层，我们要做的还是如实的观察其生灭无常，如如不动，旧有的不好的习性反应也会不断的得到净化， 从而让我们不断的从痛苦和欲望的束缚中解脱出来。