亚健康状态的自我检测：1.入睡困难，想这想那，易醒多梦。2.眼睛疲劳，哈欠不断。3.耳鸣、头昏、目眩、烦躁、易怒。4.做熟悉的工作时容易出错。5.走路尤其是上台阶，腿部感觉沉重。6.食欲差，总想在饭菜中加些刺激性调料。8.失去参加社交活动的兴趣，尤其不愿见陌生人。