2.louwaishui前辈固肾功：（优于1）
动作与上无二致，之所以说优于1，是因为它有规律，有注意事项，而做过的朋友几乎没有喷的。
动作：站地上 伸直腿，弯腰，用手去勾地面，这样伸直腿拉脚筋 一天可做10次左右 每次3分钟 注意轻柔缓慢自然做 不可硬压！白天傍晚做，晚上少做，睡觉前则绝对不可做 ！切记注意要点！~（louwaishui原话）
摘自贴吧的原话，按这个练习的，拉腿筋拉了两分多钟有种想要喷出来的感觉，求教前辈是怎么回事，如何防止遗精，谢谢