YJ了一定要找发生的原因，它都是有因果关系的。比如锻炼过猛，白天YY，睡前YY,睡前打坐喝水太多，吃肉等不要YJ了什么原因都找不到。找原因就是为了修正它。这样对于你减少YJ频率很有帮助。练固肾功最好是彭鑫博士那套的，他的固肾功轻柔，好练。不要用力过猛，一定要柔和的练，晚上睡觉用吉祥卧睡觉。双管齐下，相信你的YJ次数会越来越少的！

别担心，这是症状反复期截断，继续戒色。放松自己，每天要做的事不要太累，过几天就好了。