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求给个健身计划，家里器械有哑铃

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求给个健身计划，家里器械有哑铃和仰卧起坐板还有一套
IP属地:福建来自iPhone客户端1楼2017-06-20 19:44回复
    IP属地:福建来自iPhone客户端2楼2017-06-20 19:44
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      2025-07-24 14:29:40
      广告
      不感兴趣
      开通SVIP免广告
      本人176 78kg，大半年没锻炼满身都是膘
      IP属地:福建来自iPhone客户端3楼2017-06-20 19:45
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        完全小白，以前也是瞎练，求大神给个计划，有计划才有动力
        IP属地:福建来自iPhone客户端4楼2017-06-20 19:46
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