月经问题是很多的女子十分的关注的话题之一，同时也是很多的女子中比较常见的问题，针对每一个人体质的不同，也可以采用不同的饮食结构作为调养，那么月经不调从饮食上应该怎么调养，主要有以下几方面：
　　第一个：对月经经常提前的女子朋友来讲的话。主要是该少吃些辛香料，少吃些肉，少吃些葱、洋葱、青椒，多食用青菜。
　　第二：月经总是延时到来的女子朋友来讲的话，主要是要应该少吃些冷食多食用肉。在月经期第一、二天可以吃猪肝等补血的食物。
　　第三：对月经前焦躁不安、便秘、腰痛的患者来讲的话，可大量的进食促进肠蠕动及代谢之物，比如生青菜、豆腐等，以调节身体之不均匀状态。
　　第四：月经来潮期间的女子，都可以进食动物肝脏等，主要是能维持身体热量。这个时候，甜食可以多食用，油性食品及生冷的食品皆不建议多吃。第五：若是是对那些在月经后很容易眩晕、贫血的患者，可在月经前多吃些富含姜、葱、辛香料等的食品;在月经过后应该多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等，以增强食欲，修复体力。
　　月经不调注意事项：
　　1.内裤需要柔软、棉质，通风透气性能较好，换洗的内裤要放在太阳下晒干。
　　2.月经不调的注意事项包含注意卫生，防治感染。注意温暖，避免冷空气刺激。避免过度劳累。经血量多的人忌食红糖。
　　3.保持精神愉快，避免精神刺激性和情绪浮动，特别在月经期有着下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度的腹泻、很容易疲惫、嗜睡、情绪不稳定、易怒或者易郁闷等的情况，均属于正常的，无须过分紧张。
　　4.不建议吃生冷的、酸辣等刺激性食品也是月经不调的注意事项，多饮开水，保持大便通畅。