新手今天第二天练哑铃，从昨天起来就疼【健身吧】

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胳膊伸不直，一伸就疼，但是还能继续练，尤其是举四十斤杠铃突然胳膊就能伸直。请问没事吧？继续练还是歇几天

送TA礼物

IP属地:湖南

来自Android客户端1楼2017-06-20 00:04回复

朋友问我，为什么健身吧的美女个个都貌美如花，却要健身？我啪就是一巴掌，这特么不是废话吗，这吧里点赞的兄弟丁丁都是雄壮威武，不照样穿着内裤吗？

来自Android客户端2楼2017-06-20 07:03

歇几天注意
训后拉伸

IP属地:上海

来自Android客户端5楼2017-06-20 08:20

疼就休息，不要硬来！加油

，欢迎加入微公众号：浩动健身。我们一起练

来自iPhone客户端6楼2017-06-20 09:46

应该是肌肉拉伤了。我之前第一天练了哑铃，手臂申不直，有点疼。第二天又忍着痛继续练，第三天就厉害了，感觉像废了，一个星期都好不了

来自Android客户端10楼2017-06-20 12:38

杠铃40斤？杠子不算片就40斤了吧，疼是对的，肌肉拉开了，补蛋白质，休息48小时，隔一天恢复了再练

IP属地:湖南

来自Android客户端11楼2018-08-19 22:11

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