研究发现，睡眠不足会加速皮肤衰老。睡眠不好会出现更多细纹，引起皮肤色素不均，降低皮肤弹性。当皮肤遭遇外界压力后，如日晒及环境毒素，睡眠好的人有较强的恢复力。每人所需的睡眠时长与年龄有关，专家建议，成人每晚需保证7-8小时的睡眠时间。
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