女生，体脂比较高，现在在去健身房，因为没有请私教，问一下大神们坚持这种方法可行吗每周用三天时间去做有有氧

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女生，体脂比较高，现在在去健身房，因为没有请私教，问一下大神们坚持这种方法可行吗
每周用三天时间去做有有氧+力量，有氧四十分钟，力量训练每天一块儿肌肉，其余时间有时间就去游泳
因为体脂已经30%左右了，还是说我应该先减脂？

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来自iPhone客户端1楼2017-06-18 15:16回复

体脂是有些高了，建议先减脂

来自Android客户端3楼2017-06-18 15:20

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力量跟减脂是不冲突的，相反，在做有氧之前，做一些力量训练是有助于减脂的，比你每天光做有氧要减的快！记得是先力量无氧训练，在做有氧！再有不懂的可以加我慢慢给你解释，点头像就能看到威心

来自Android客户端4楼2017-06-18 16:39

有想学健身教练的吗

5楼2017-06-20 11:19

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