后悔一年半没上贴吧 才看到这么好的帖子

说得真好

鼓掌👏

你好，你买的书在淘宝上查不到，书名是什么

你吃药了吗

真的谢谢你，发表这个文章，让我茅塞顿开

好

哈哈哈

这是我看过最好的帖子，没有之一，我没吃药，差不多也是按楼主那样的方法，不敢说全好了，但也好了一大半，真的是说到心眼里去了

讲的太好了

上次好一点后，去看相关文章，反而加重心慌不安的感觉…有些文章还真只能看一两次，看多了起反作用

如果一个人出现了焦虑抑郁症，而且是属于比较早期比较轻微的，这时候一定要在情绪激动和焦虑的时候，通过呼吸来调整自己的情绪，把所有的精力集中在呼吸的过程中，也能够使得心里的压力和心跳的频率得以平复，可以采取仰躺或者是打坐的方式慢慢的呼气，通过鼻子使得身体的呼吸变得放松。

抑郁症的一些常见症状表现：多愁善感、恐惧、焦虑、坐立不安、无愉快感、不想说话、不愿见人、缺乏兴趣、缺乏自信、 自己活着没意思