看到那些一个月减二三十斤的，你们保持了多久？减肥原理是控制热量差。要不反弹，就是要在均衡营养的前提下控制热量差。而且要减掉的是脂肪，不是肌肉量和水分。我已经减了65斤试过很多种方法，但是只有一种方法让我彻底的瘦下来