【提醒您起床三件事】
💦一、先喝水 ，给肠胃洗个澡，因为早上身体处于生理性缺水状态， 水是人体第一大营养素，水要参与血液循环的 ；
💦二、8:00之前解完大厕，给肠胃排毒。因为5:00到8:00是肠胃排毒最佳时间；
💦三、9:00之前吃完早餐 ，因为7:00到9:是小肠吸收营养的最佳时间 ，美好的一天从爱自己开始……[微笑][微笑][微笑][微笑]

6.15，61
9.1，57.5
9.18，57.6
9.20，58.1
9.22，57.8
10.9，57.8
还好，国庆节期间没涨，坚持✊

职称评上了，单位一同龄娘们各种眼红，我干了好像碍她什么事似的

6.15，61
9.1，57.5
9.18，57.6
9.20，58.1
9.22，57.8
10.9，57.8
10.10，57

节前都54.2了，前几天讲要二宝胡吃海喝的，又怕回到解放前了。现决定不要宝了，继续重操我的减肥事业

今天去开了前行会，发现好多人都面熟，然而不认识几个……这次出行不是很乐意，又怕老大认为让你去学习你还唧唧歪……

6.15，61
9.1，57.5
9.18，57.6
9.20，58.1
9.22，57.8
10.9，57.8
10.10，57
10.10，57
感觉称坏了，居然称出了56.5，56，来来回回的，准备淘宝重新买一个秤

今天好冷，然后开完会去逛了逛，没什么人，买了一套衣服，周末出发应该可以穿，不知道会不会继续降温……下午没有回学校，在家睡觉看电视，晚上儿子回来喝了一杯麦片，老公就随便弄了点吃的给他……平淡的一天就此度过了！

心里空落落的，明天周末要清行李，周六再去逛逛，周日就出发了……

减肥就是自己的事儿
没必要和别人商量
你减肥的时候
💁总有人会告诉你：会反弹的
🙅总有人告诉你：会有副作用的
✋也总有人会告诉你：太瘦了不好看
❌反正是各种说不要
可一旦你瘦了
那些观望者又得来问你：你怎么瘦的😂

扬州，小小城市，秀美……

我们在这里！

回家啦还好57.5……明天新一轮的计划开始实施