搞不懂为什么女那么怕无氧锻炼，很多女的说长肌肉啊什么都。肌肉不是那么好涨的，男的为了涨肌肉吃蛋白粉 增肌粉 每天锻炼几个小时 一年下来也就涨那么点，女的比男的激素少10倍，怎么可能那么容易涨。觉得硬用按摩棒一压过去就消掉了。