很多人看过最强大脑，常常被选手们超强的记忆力所震撼，what？还能这么玩？其实人的记忆力很多时候是可以通过后天的训练得到提高的。
记忆是什么？
记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。

记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实质就是尽量避免和克服遗忘。对于学生来说，在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。
一起来学习一下，怎样提高学生记忆力？
1明确记忆目标
孩子的学习要有目标，这是增强记忆的前提。把长期目标分解成若干个不同的近期小目标，由易到难，由浅入深，这样才能不断地刺激学习兴趣，增强自信心，目标各个击破，这个过程就是增强记忆的过程。

没有明确的记忆目标，即使读多遍文章，记住的内容也很少。可以把一整篇文章分成若干个层次，再根据各部分特色逐一记忆，比漫无目的的背诵更效率，记忆更牢固。
2集中注意力
记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
例如，小明有一次一边走路，一边在思考问题，自己碰到树上还认为是别人碰了他。这是他注意力高度集中在他所思考的问题上的表现。

3理解的基础上进行记忆
在积极思考、达到深刻理解的基础上记忆，叫做理解记忆法。理解的越全面、越精准，记忆的效果就越好。
俗话说就是不死记硬背。比如背一首诗，如果先了解诗所表达的主旨，作者的创作环境，理解了作者的意图再背诵记忆，效率高很多。再或者当你学一首外语歌，先了解歌词的意思，学起来会更快，记忆也更牢固。
4及时复习、重复记忆
反复记忆是最普通也是最有效的方法。我们掌握了一个知识点，一段时间不管它可能就忘了，这时候需要及时复习，重复记忆，强化记忆痕迹，防止遗忘。只有对知识和事物反复不断的了解、深化和记忆，才会产生成清晰、难忘的印象，达到持久记忆。

5联想记忆法
当一种事物和另一种事物相类似时，往往会从这一事物引起对另一事物的联想。通过联想记忆一类知识，举一反三，能够增强记忆效能。
例如英语单词记忆。
联系前面加字母，如：is→his , ear→hear或near，read→bread；
联系后面加字母，如：hear→heart，plane→planet；
近义词如：glad/happy/pleased/cheerful…adj．都表示高兴的。
找到单词之间的联系，同时记忆，提高效率。
6遵循记忆时间规律
找到一天中自己的最佳记忆时间，充分利用记忆最佳时间段效果将出乎意料。

科学研究表明，人每天有四个高潮记忆点：
6点-7点：早起读诵有助于记忆。
8点 -10点：这个时候是早餐消化期、营养补充期，大脑活跃，精力充沛。适合学习难度大、复杂的科目。
傍晚至20点：更适合学习难度较小的科目。
临睡前一两个小时：我们完成了一天的工作，这时记忆的话，适合整理、反思、归纳等工作。
7视听结合记忆
同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率，比单一默读效果好得多。边听边看边读边记，充分运用感官功能，使记忆更高效。

8实践应用
我们学习的目的是为了应用，而不是单纯为了记忆而记忆。人们把记住的东西运用到实际中去，通过运用能进一步加强记忆。
例如，为了巩固数学课学习的知识，就需要要多做练习题。为了巩固物理课、化学课学习的知识，就要多动手做试验。
9科学用脑
勤于用脑的人，由于信息反复刺激，脑中的记忆痕迹清晰，记得牢，提高记忆效率。但是若用脑过度，就会使人注意力不集中，从而记忆效率差。

明明是个非常努力的学生，成绩却很一般。为了迎接期末考试，抓紧一切时间学习，白天课间很少出去玩，一直在复习。放学回家，不看电视，复习到夜里一点钟。一段时间下来，头脑却越来越迟钝，经常头痛得不能看书。
学习一定时间后要做适当的休息，做做体操，活动活动。充分的睡眠对学习和记忆也是非常重要的，特别是中小学生。科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率，这是提高记忆力的关键。
10体育锻炼
体育锻炼对青少年的神经系统特别是大脑功能的增强有很大的作用。经常进行体育锻炼，能够提高大脑皮层神经过程的强度、均衡性和灵活性，提高大脑皮层的分析和综合能力。

最高效的记忆法总结都在这里了，家长们转给孩子们看看，实践起来吧！
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