戒色一百多天了，这个号是小号，大号只能用别的手机验证。我是一名初三学生党，中考完我想利用假期全面的恢复身体。哪位戒友可以给我提供几个恢复身体的建议。我现在还有社恐，一跟别人有小摩擦就特别生气，四肢无力，还发抖，跟父母关系挺好的，朋友也不错，有时候跟陌生人（）不小心碰一下就感觉四肢无力，特别想报复的那种感觉，而且还腻歪半天，我很苦恼。我之前体育不错。求方法。谢谢了。