首先你要知道这是一个正常现象，每个人都会经历这样一个过程，要学会进行适当的调整。比如可以多看几种不同类型的戒色文章（危害类，养生类，传统文化类，案例等等），也可以适当减少看文章的量，但一定不能完全不看。等过了这段时期，再慢慢把量提回来，要多寻找在做日课中的乐趣，多想想你做日课是为了什么。加油！