如何正确的运动方式，一直是我们关心的问题，1999年，Nike的工程师前往新西兰， 向当年的健身慢跑之父亚瑟利地亚德请教， 他明确指出：所谓的足部外翻只不过是推销时的手段，随便找一个普通人，脱掉鞋子跑上一圈，就可以看出他的运作有没有外翻和内旋， 脚踝侧翻动作之所以会发生，是因为许多鞋子的设计对脚步动作产生了干扰，人们过去穿帆布鞋跑步，当时没有足底筋膜炎，也没有所谓的外翻或内旋，跑马拉松时我们也许会因粗糙的帆布磨皮，但大致上说来，当时也没那么多足部症状，花上几百美金买的最新的高科技跑鞋不能保证你的脚不受伤，甚至会让你的脚患上毛病。
所以首先选择平的宽松一点的运动鞋， 正确的跑步姿势是前掌先着地， 这样地面撞击力会分解一些， 再通过足弓减震, 然后才是后跟， 这样撞击力不会直接后跟传给脚踝，膝盖， 运动的本质是身体的锻炼， 所以一定要选择健康的锻炼方式， 不然会适得其反。
因为今天时间比较紧凑， 我就随便说上一些建议， 如果大家有什么运动健康方面的疑惑， 随时可以跟我们沟通:
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