美国新一代心理治疗专家，宾夕法尼亚大学的Ｄavid D·Ｂurns博士曾设计出一套忧郁症的自我诊断表”伯恩斯忧郁症清单（ＢＤＣ），这个自我诊断表可帮助你快速诊断出你是否有抑郁症
请在符合你情绪的项上打分：没有0 轻度1 中度2 严重3
01，悲 伤：你是否一直感到伤心或悲哀？
02，泄 气：你是否感到前景渺茫？
03，缺 乏 自 尊：你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？
04，自 卑：你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？
05，内 疚：你是否对任何事都自责？
06，犹 豫：你是否在做决定时犹豫不决？
07，焦 躁 不 安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？
08，对生活丧失兴趣：你对事业，家庭，爱好或朋友是否丧失了兴趣？
09，丧 失 动 机：你是否感到一蹶不振做事情毫无动力？
10，自我印象 可怜：你是否以为自己已经衰老或失去魅力？
11，食 欲 变 化：你是否感到食欲不振或情不自禁的暴饮暴食？
12，睡 眠 变 化：你是否患有失眠症或整天感到体力不支，昏昏欲睡？
13，丧 失 性 欲：你是否丧失了对性的兴趣？
14，臆 想 症：你是否经常担心自己的健康？
15，自 杀 冲 动：你是否认为生存没有价值，或生不如死？
抑郁自测答案：
0-4分 没有忧郁症
5-10分 偶尔有忧郁情绪
11-20分 有轻度忧郁症
21-30分 有中度忧郁症
31-45分 有严重忧郁症并需要立即治疗
假如你通过ＢＤＣ 忧郁症清单测试表测出你患有中度或严重的忧郁症，建议你赶紧去接受专业帮助．因为当你需要援助而没有及时的接受援助时，你可能被你的问题击毁．
请在符合你情绪的项上打分：没有0 轻度1 中度2 严重3
01，悲 伤：你是否一直感到伤心或悲哀？
02，泄 气：你是否感到前景渺茫？
03，缺 乏 自 尊：你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？
04，自 卑：你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？
05，内 疚：你是否对任何事都自责？
06，犹 豫：你是否在做决定时犹豫不决？
07，焦 躁 不 安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？
08，对生活丧失兴趣：你对事业，家庭，爱好或朋友是否丧失了兴趣？
09，丧 失 动 机：你是否感到一蹶不振做事情毫无动力？
10，自我印象 可怜：你是否以为自己已经衰老或失去魅力？
11，食 欲 变 化：你是否感到食欲不振或情不自禁的暴饮暴食？
12，睡 眠 变 化：你是否患有失眠症或整天感到体力不支，昏昏欲睡？
13，丧 失 性 欲：你是否丧失了对性的兴趣？
14，臆 想 症：你是否经常担心自己的健康？
15，自 杀 冲 动：你是否认为生存没有价值，或生不如死？
抑郁自测答案：
0-4分 没有忧郁症
5-10分 偶尔有忧郁情绪
11-20分 有轻度忧郁症
21-30分 有中度忧郁症
31-45分 有严重忧郁症并需要立即治疗
假如你通过ＢＤＣ 忧郁症清单测试表测出你患有中度或严重的忧郁症，建议你赶紧去接受专业帮助．因为当你需要援助而没有及时的接受援助时，你可能被你的问题击毁．
