预防近视怎么做？户外活动最有效
来源：爱眸眼镜
虽然全国爱眼日已过，但是爱护眼睛怎么能就那一天呢？今年的活动主题是“‘目’浴阳光，预防近视”。
这已是爱眼日连续第二年将活动主题聚焦在近视问题上了。
由此可见，近视防控在当前的社会形势下的紧迫性和重要性。
为什么户外运动能预防近视?有三方面原因：
▪ 阳光大量照射，促使体内分泌多巴胺，此成分可能减慢眼轴生长，对近视防控起到一定作用;

▪ 户外自然光的照射光度较室内强，强光照射使瞳孔缩小，瞳孔缩小会使景深加深，模糊减少;
▪ 户外活动增加眼睛看远的机会，减少眼睛疲劳。
尚未近视，预防效果明显，不过需要注意的是：
对于尚未近视的孩子来说，充分的户外活动，可以有效预防近视;而对于已经近视的小孩来说，户外活动的保护则不明显。
这就是一个阀门，一旦打开了，近视就像洪水猛兽一样来了。

所以近视重在预防，一定要从小开始，在幼儿园阶段就要保证孩子有充分的户外活动时间，让孩子在空气新鲜、视野开阔的郊外远眺。
户外活动的关键在于户外
另外，需要强调的是户外活动的关键在于户外，而不是一定要参加体育运动。
研究显示，光照可能是户外活动控制近视的关键因素。

所以，保证每天2小时户外时间，是预防青少年近视的最好办法。
但应注意，夏季不要在太阳下暴晒，不要用双眼直视太阳，因为强烈阳光刺激会灼伤视网膜，造成永久性的视力伤害。
除此以外，小朋友一定要“节制近距离用眼时间”，少用手机、平板电脑等电子产品。