健身 减肥是3分锻炼 7分靠吃。
人体消耗是看血糖的，你的血糖平稳那身体会不停的消耗，如果节食，血糖偏低消耗就会变小。人每天吃的东西转化为糖原储存在肌肉和肝里面，如果吃多了肝会转化为脂肪储存起来。还有就是跑步要40分钟以上这个说法是错的，是看心跳，如果只是慢悠悠的走其实就是无氧运动，虽然也消耗热量，无氧的热量消耗是不如有氧的。