投蓝中距离+三分 共6000次！
　　跳箱 6000次！
　　100米冲刺训练 6000次！
　　举杠铃 600！.
　　600深蹲
　　600俯卧撑
　　每天投篮练学:投中!3000个跳投.记住是投中.
　　5组仰卧起坐,每组200次,
　　3组杠铃弯举,每组15次
　　2组杠铃卧推,每组15次,
　　再来折返跑20次,20米,休息
　　投中300个擦板跳投,
　　四组弓步挺举,每组15次
　　四组三头肌推举,每组10次
　　2次800米
　　疲劳后再来5次四百米
　　3组小腿腓肠肌训练,每组12次
　　休息
　　10组深蹲,每组2次,
　　4组反身腹部训练,每组10次
　　3组抢篮板接跳投训练
　　再来10次100米跑
　　紧接着要投中100个罚球
　　休息
　　四组肩部推举,每组8次
　　5组韧带拉伸,每组12次
　　4组器械下拉,每组10次
　　4组低位划船训练,每组10次
　　3组俯卧腿弯举,每组10次
　　再来3组17米折返跑
　　休息,反复观看比赛录象
　　最后连续3组自杀式训练

与乔丹相比，飞侠与飞人最相似之处大概在于：他们的技术都达到了炉火纯青的地步。杜兰特曾说过：“科比的技术堪比乔丹，无论是我还是詹姆斯，都难以望其项背。”论砍分能力，现在的科比当然不如阿杜，可在技术领域，却得到了杜兰特的承认。哪怕是被定义为“科黑”媒体的《ESPN》，在谈及科比的技术时同样是赞不绝口：“科比的投射，乃至他的脚步，都是自乔丹以来，联盟里最好的。”
是的，完美的技术，成为科比砍分时最能仰仗的武器。他经常可以看到他通过一套眼花缭乱的方式连续得分。年轻时他能把自己的身体扭成麻花，然后以一个不可思议的大拉杆完成2+1；待到如今年事已高，他又能利用繁杂的脚步将对手晃得晕头转向，然后投射得分。在数据派的莫雷看来，这些统统都是不合理的得分；在碰瓷派的哈登看来，这些得分方式好像太复杂了。但科比超强的技术能力，却能保障他能用这样的方式，来实现高得分。
科比武器库里最闪耀，最璀璨的一颗明珠，便是他的跳投，尤其是在过了而立之年后，这项技艺更好似被磨练的炉火纯青。他没有杜兰特那样的身高，也没有超长的臂展可以实现超手进攻，因此科比唯一所能仰仗的，便是利用脚步晃开对手半步，然后通过后仰躲开防守，将球送入篮筐。
转自http://www.nba23.cn
WWE的主席Vince在接受采访的时候说过，科比不喜欢睡觉，他评价每天只睡四个多钟，而且他甚至睡觉的时候都在想东西，可能有极少的人是睡眠质量特别高，三四个钟就相当于常人七八个钟了，虽然睡的时间少，可能他们不管身体还是脑力得到的休息调整都足够.
不经历磨难怎么会知道成功有多美好！每一个宝宝都需要去锻炼自己的身体和意志从温室中出来。
不要大声呵斥。小孩子的自尊心比我们想象的要强很多，咱们回头就忘的几句话他们可能记很长时间，有的甚至对性格的养成影响一辈子。多给他们鼓励，多些赞许的话，例如“你动作做的很好，如果能再标准一些就更棒了，加油，你很厉害”，这些在咱们看来有些幼稚的话对他们来说都是莫大的肯定。

不要把所有的孩子都当成一样的，因为每个孩子的年龄不同经历不同当然想的也不会一样，在训练的同时一定要注意孩子的心情，并给予足够的尊重，这样的循序渐进才可以培养出一个大心脏的NBA球员。