投蓝中距离+三分 共6000次！
　　跳箱 6000次！
　　100米冲刺训练 6000次！
　　举杠铃 600！.
　　600深蹲
　　600俯卧撑
　　每天投篮练学:投中!3000个跳投.记住是投中.
　　5组仰卧起坐,每组200次,
　　3组杠铃弯举,每组15次
　　2组杠铃卧推,每组15次,
　　再来折返跑20次,20米,休息
　　投中300个擦板跳投,
　　四组弓步挺举,每组15次
　　四组三头肌推举,每组10次
　　2次800米
　　疲劳后再来5次四百米
　　3组小腿腓肠肌训练,每组12次
　　休息
　　10组深蹲,每组2次,
　　4组反身腹部训练,每组10次
　　3组抢篮板接跳投训练
　　再来10次100米跑
　　紧接着要投中100个罚球
　　休息
　　四组肩部推举,每组8次
　　5组韧带拉伸,每组12次
　　4组器械下拉,每组10次
　　4组低位划船训练,每组10次
　　3组俯卧腿弯举,每组10次
　　再来3组17米折返跑
　　休息,反复观看比赛录象
　　最后连续3组自杀式训练

与乔丹相比，飞侠与飞人最相似之处大概在于：他们的技术都达到了炉火纯青的地步。杜兰特曾说过：“科比的技术堪比乔丹，无论是我还是詹姆斯，都难以望其项背。”论砍分能力，现在的科比当然不如阿杜，可在技术领域，却得到了杜兰特的承认。哪怕是被定义为“科黑”媒体的《ESPN》，在谈及科比的技术时同样是赞不绝口：“科比的投射，乃至他的脚步，都是自乔丹以来，联盟里最好的。”
是的，完美的技术，成为科比砍分时最能仰仗的武器。他经常可以看到他通过一套眼花缭乱的方式连续得分。年轻时他能把自己的身体扭成麻花，然后以一个不可思议的大拉杆完成2+1；待到如今年事已高，他又能利用繁杂的脚步将对手晃得晕头转向，然后投射得分。在数据派的莫雷看来，这些统统都是不合理的得分；在碰瓷派的哈登看来，这些得分方式好像太复杂了。但科比超强的技术能力，却能保障他能用这样的方式，来实现高得分。