各位健身大佬小弟想请教一点问题。。_健身吧

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高三毕业狗今天办了张卡但是学生狗穷请不起私教不求练出什么肌肉啥的只求减下来点我该怎么练呢谢谢

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2017-06-09 22:41回复

来自iPhone客户端2楼2017-06-09 23:52

慢慢的做点有氧和力量适应一下

来自iPhone客户端4楼2017-06-10 08:07

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减着减着你就想练肌肉了

来自iPhone客户端7楼2017-06-10 10:15

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跑步吧

来自iPhone客户端10楼2017-06-10 15:31

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每天在运动机上跑步步。刚请了一个位私教 5000 24节课。目前还没去上课呢。前天在健身房练胸肌好像练过度了。导致现在左手手臂跟胸肌发酸手臂弯曲都使不上太大劲过几天正式去健身房练了

来自iPhone客户端11楼2017-06-10 16:13

想减肥得把心肺这方面练上去。比如你跑步完之后一分钟心跳多少呀。这些。都很重要

来自iPhone客户端12楼2017-06-10 16:14

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无氧半小时有氧一小时

来自Android客户端14楼2017-06-10 17:18

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