去健身房一般是先做自由器械还是先做固定器械？【健美吧】

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去健身房一般是先做自由器械还是

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去健身房一般是先做自由器械还是先做固定器械？

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来自Android客户端1楼2017-06-09 14:49回复

关注共众号肌汤定制健身计划健身问题解答有问必答8⃣

2楼2017-06-09 14:50

前期控制力好么先自由，后期器械

来自iPhone客户端3楼2017-06-09 14:53

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哪个没人做哪个啊

IP属地:北京

来自Android客户端4楼2017-06-09 14:59

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肯定先固定啊，找到肌肉发力的感觉再做自由

IP属地:河南

来自Android客户端5楼2017-06-09 15:19

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先做自由。你肯定不想快没力气了再来杠铃深蹲

来自Android客户端8楼2017-06-09 15:56

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肯定先撸杠铃哑铃这块啊

IP属地:福建

来自Android客户端9楼2017-06-09 17:36

先自动作，自由动作里杠铃先于哑铃，后绳索类的（如果有的话），然后再做固定器械中多关节的，最后单关节动作收尾

来自Android客户端10楼2017-06-09 17:54

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肯定把精力留给效果好的啊

IP属地:浙江

来自iPhone客户端11楼2017-06-09 17:58

都无所谓吧我觉得

来自Android客户端12楼2017-06-09 18:08

谢谢老哥们

来自Android客户端13楼2017-06-09 20:51

有人和你一起练吗？

IP属地:海南

14楼2017-06-09 20:56

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先自由动作，因为体能充沛，不易受伤。

IP属地:江苏

来自Android客户端15楼2017-06-09 21:46

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自由先

IP属地:四川

来自Android客户端16楼2017-06-10 10:34

自由固定有氧

17楼2017-06-10 11:01

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