力量训练，有氧辅助，改善饮食

跑步、游泳、动感车车、波比跳

首先是坚持，然后配合合适的训练

补充营养

一周后的效果

三周后效果

一个月多了

还没有以前霸气

那又怎么样呢？如果你的男朋友对你百依百顺，从不拈花惹草。可能是因为他钱不够。“你玩微博这么久了，最大的收获是什么啊？”“微博让我开拓了视野啊！我关注了很多学习型账号，了解了很多过去不曾接触到的知识；还关注了很多大V，通过他们跟进最热话题；也关注了一些娱乐账号，打发生活中的无聊时光。”“那你最大的遗憾又是什么？”“这几年，我的现实生活好像并没有太大改善

人生的滋味，哪怕是酸甜或苦辣，也要靠自己去品。凡事都要留有余地，势不可用尽，幸福是一种感觉，它只能源于自己内心的感觉，而并不取决于物质的多寡，很多时候，物质的锈蚀反倒让人失去了体检幸福的触觉。

两个月了，继续加油！！！！

两个月零二十一天了

老哥，稳，有效果了