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记录自己的蜕变.已瘦十公斤左右

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记录自己的蜕变.已瘦十公斤左右.目标66kg
IP属地:贵州来自iPhone客户端1楼2017-06-08 15:26回复
    本来是从五月份开始的.刚开始只是控制每天热量摄入.600到800大卡.从90kg瘦到84.5就瘦不动了.才在5月十二号开始运动加节食效果不错.上图
    IP属地:贵州来自iPhone客户端3楼2017-06-08 15:28
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      2025-06-16 18:56:08
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      IP属地:贵州来自iPhone客户端4楼2017-06-08 15:29
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        IP属地:贵州来自iPhone客户端5楼2017-06-08 15:29
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          IP属地:贵州来自iPhone客户端6楼2017-06-08 15:31
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            IP属地:贵州来自iPhone客户端7楼2017-06-08 15:31
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              刚好要到一个月差不多瘦了10kg我要更加油
              IP属地:贵州来自iPhone客户端8楼2017-06-08 15:31
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                今天早饭.一个荞麦馒头.两碗稀饭.醋扮西兰花二两.
                IP属地:贵州来自iPhone客户端9楼2017-06-08 15:33
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                  2025-06-16 18:50:08
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                  中午吃了两块辣条半个苹果.晚上准备运动
                  IP属地:贵州来自iPhone客户端10楼2017-06-08 15:33
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                    楼主是厨师.所以节食很需要毅力每天被美食包围
                    IP属地:贵州来自iPhone客户端11楼2017-06-08 15:34
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                      中午做的麻辣鱼.我就吃了一块解解馋
                      IP属地:贵州来自iPhone客户端12楼2017-06-08 15:35
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                        发张现在的肚子记录一下.鞭策自己
                        IP属地:贵州来自iPhone客户端13楼2017-06-08 15:44
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                          本人二十四.胖了好多年.174的尴尬身高.今年过年胖到了90kg.上称的那一刻心情是崩溃的.所以五月份开始减肥计划
                          IP属地:贵州来自iPhone客户端15楼2017-06-08 16:02
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                            看了宝哥的红宝书.第一次坚持减肥了一个月
                            IP属地:贵州来自iPhone客户端16楼2017-06-08 16:03
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                              2025-06-16 18:44:08
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                              真的说的很对.能控制自己体重的自有自己.自己要有信仰
                              IP属地:贵州来自iPhone客户端17楼2017-06-08 16:04
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