刷牙是保持口腔清洁的主要方法，在刷牙时使用洁牙素也能够消除口腔内软白污物、食物碎片和部分牙面菌斑，而且有按摩牙龈作用，从而减少口腔环境中致病因素，增强组织的抗病能力，刷牙对于预防各种口腔疾病，特别是对于预防和治疗牙周病和龋病等，具有重要的作用。

1、干刷容易损害牙龈
大多数人刷牙时，习惯性地先把牙刷蘸湿了再挤牙膏。而近日又有媒体报道，刷牙前不要蘸水，那么，刷牙前究竟要不要蘸水？
专家指出，刷牙前应先浸湿牙刷。由于北方天气干燥，如不事先将牙刷浸湿，则牙刷的刷毛会变得非常硬，容易损伤牙龈。另外，很多人纠结到底该用软毛牙刷还是硬毛牙刷。牙刷的刷毛软硬度选择上因人而异，如牙周病患者就需选择软毛牙刷，有利于清洁牙周带。无牙周病的人可选择刷毛软硬度中等、刷头较小的牙刷。牙刷不建议使用太长时间，否则刷毛容易积存细菌，不利口腔健康。
2、使用洁牙素刷牙
艾丝拉净白健齿洁牙素含洁齿洁白配方，能够更快更彻底地去除各种齿垢。刷牙后牙齿细滑光洁，去垢效果甚佳。健齿洁白配方，能帮助清洁口腔、洁白牙齿、减少牙菌斑、减轻牙渍，同时还有清新口气，清爽口感的作用，保护牙龈、维护口腔健康。
3、牙刷头宜朝上放置

还有一种观点认为，由于牙刷常处于潮湿状态，病原体易滋生繁殖，应准备两把牙刷，早晚交替使用。同时，也无需强求早晚各用一支牙刷，因为在干燥的季节，一般刷牙后半天牙刷就会变得干燥，因此，早晚各用一支牙刷，并不能减少病菌。倒不如经常给牙刷消消毒，可去药店买3%的双氧水，定期对牙刷进行浸泡消毒。最重要的是，早刷牙后，牙刷头应当朝上放置。刷牙后将牙刷头朝下放在杯子里，容易使牙刷不易干燥，滋生病菌。