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新人刚跑了一个多星期吧，这个配速可以吗

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IP属地:河北来自Android客户端1楼2017-06-03 21:45回复
    时长有点短，至少40分钟以上
    来自Android客户端3楼2017-06-03 22:14
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      加油，可以。
      IP属地:浙江来自Android客户端4楼2017-06-04 05:58
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        挺快的，我半个小时4公里
        来自Android客户端6楼2017-06-04 08:57
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          很好多多练习，跑步为了健身
          来自Android客户端8楼2017-06-04 09:12
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            请问什么软件
            来自Android客户端10楼2017-06-04 09:40
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              新手注意休息，一定要跑前热身，跑后拉伸，一定要让自己坚持跑下去，新手要看你每次能跑多久，而不是追求速度，等你耐力提高了，速度就不是问题了
              IP属地:日本来自Android客户端11楼2017-06-05 08:13
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                最多一个小时，再下去跑不动了
                IP属地:广东来自iPhone客户端12楼2017-06-05 10:14
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                  我新手跑的太猛，结果这几天膝盖和脚踝都疼不敢跑了，休息了两个星期了
                  来自iPhone客户端13楼2017-06-05 10:32
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                    习惯了就好了
                    慢慢的一个星期跑个2-3天，有跑身体好就行了，不竞速，伤身。
                    IP属地:广东来自iPhone客户端14楼2017-06-05 11:04
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                      不错噢
                      IP属地:湖北来自Android客户端15楼2017-06-05 11:05
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                        能不能别管配速？？ 你先练，一个月后你配速五分半左右
                        来自Android客户端16楼2017-06-05 11:21
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                          速度还可以，不过建议前期不要太快，慢慢的提速吧 坚持下去
                          18楼2017-06-05 11:51
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