剁屌

我也是初学者，没什么可教你的，但我知道每天坚持学习戒色文章是不会错的。加油！

5:30左右起床锻炼身体一个小时，7:00左右吃早饭，然后读20分钟到一个小时的传统文化的书或者短的佛经，8:00到11:30学习或者做家务或者工作，12:00左右吃午饭注意素食，12:30到1:00可以午休一会，1:00到2:00看一些戒色文章短的时间看多一点长的看少一点，2:00到6:30学习或者做家务或者工作，晚饭吃一点或者不吃，晚上7:00开始看戒色文章、读佛经、听戒色录音到9:30之后洗洗准备睡觉。楼主可以根据自己的具体情况调整点，加油！

戒色七步曲，

起码每天学习戒色知识半个小时 推荐戒为良药和精品贴

楼主把六楼删掉吧！

欢迎师兄加入清新人生公益戒色实修班，在这里你不会再孤军奋战，这里有义工老师和无数像你一样保守邪淫摧残但却仍不放弃的戒友的无私帮助和鼓励。

不是你一个人，加油吧全看自己了

戒邪淫就是修善，所以戒邪淫不是一个人的事，你得去帮助别人，在帮助别人戒的同时自己也在戒邪淫。人体就是一个磁场，正的磁场就是代表活力，多姿多彩，这样好的东西自然就会来到你身边；相反邪淫的人身边是邪的磁场，邪的磁场吸引来邪的东西，你邪***性，就算得到了，也是那种不知廉耻破坏你家庭的女人，而且不好的事随之而来。这就是想什么来什么，怕什么来什么，所以我们要克服邪淫的思想，不责备，不愤怒，不邪淫。心怀善心，感恩心，尊敬心，敬畏心，为别人。充满爱的磁场，爱亲人，爱自己，爱朋友，爱敌人（是敌人给了你磨练自己的机会），我们拿出慈爱之心，一心想着怎么去帮助戒友，怎么去孝敬父母。面对挑战，提升自我，提升他人。

楼主加油，戒色从修心开始，学习传统文化端正品行，行善尽孝生正气，以正化邪！正气不足，邪念侵扰！杜绝一切黄源是前提，看黄YY必破！每天看大量的精品帖子，认识危害，学习方法。然后帮助吧友回答问题，一起戒除，因为帮助别人的同时，自己也更深刻的认识了一遍！提高觉悟，充实善气！一旦正气足，邪念就自动远离了！这样就形成了良性循环！人体是有自动恢复能力的，年轻恢复得很快！饮食作息规律，适当锻炼身体，恒久力行坚持下去，只要你有心，成功率几乎百分之百！至于精品帖子在哪里我就不用说了吧！

1.要以大勇猛心像菩萨忏悔过去所做邪淫之事，绝不再犯，发愿生生世世断除邪淫，乃至淫欲淫心。 2 .抄写四种决定清静明诲。平时可多放生，孝顺父母，乐善好施来培植福报，福报不够，断淫很困难也容易反复。 3 身体的气色的恢复可通过打坐（可先散盘，心中缓慢默念观世音菩萨收摄心神）。前面2点做的好则打坐时容易入静。希望能帮到你！在此期间食素！（若困难可蛋奶素，锅边素）

我也是

要是说每日功课就是多行善，每天看精品，有机会去学佛，加油

功课就是 多学习，认真落实。就这么简单。具体的精品贴里都有