健身小白要怎么开始练啊
上周办了年卡，了解了下这边私教，很贵！像我这种工薪一族，根本不舍得花这个钱啊，还被教练嘲讽了一顿
现在问题来了我180,82KG，体脂肯定是超了，有氧运动问题倒不是很大，跑步机就好了，可是无氧那些力量运动真不知道该做那些，有dalao给下意见吗，谢了